บล็อก
หนึ่งในสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการทำงานก็คือ ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่บางครั้งอาจเกิดการสะสมจนส่งผลกระทบต่อร่างกาย และยิ่งไม่หาวิธีผ่อนคลาย ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาวได้ วันนี้เราจึงมีวิธีผ่อนคลายความเครียดหลังจากการทำงานที่ใครก็ทำตามได้ มาฝากกัน
อาการปวดคอ เมื่อยหลัง อาการปวดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่นั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อาการเหล่านี้ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ง่าย ๆ มาหาวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ด้วยการนวด ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการความปวดล้าให้ทุเลาลงได้
อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน
การแช่ออนเซ็น เป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความผ่อนคลายแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลากหลายด้าน สำหรับคนที่สนใจอยากไปแช่ออนเซ็น และอยากรู้ว่าควรแช่ออนเซ็นกี่นาที และมีข้อดียังไงบ้าง บทความนี้จะมาสรุปให้ฟังกัน
ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงานก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะสามารถช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากความเครียดทั้งปวง ทั้งยังทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้ฟื้นฟู และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในวันถัดไป แต่บางคนกลับประสบกับปัญหาใหญ่อย่างอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มอิ่ม ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น และไม่สามารถทำกิจกรรมในวันรุ่งขึ้นได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบกับเรื่องอื่น ๆ ตามมา
และเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม ไม่ต้องทนกับอาการปวดเมื่อยอีกต่อไป วันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุของการเกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ พร้อมวิธีแก้อาการนี้อย่างได้ผลและปลอดภัยต่อสุขภาพกัน
อาการปวดเมื่อยเป็นเรื่องที่คนวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญ ทำให้หลายคนเริ่มคิดจะซื้อเครื่องนวดไฟฟ้ามาใช้ช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยและสร้างความผ่อนคลายไว้ที่บ้านสักเครื่อง แต่ในท้องตลาดจะมีเครื่องนวดไฟฟ้าให้เลือกกี่แบบ แล้วเราควรเลือกซื้อแบบไหนดี รวมถึงจะมีวิธีการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าอย่างไรให้เวิร์ก ไปดูข้อมูลที่ควรรู้กันได้เลย
เครื่องนวดไฟฟ้ามี่กี่แบบ แต่ละแบบมีจุดเด่นอย่างไร?
สิ่งแรกที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้า คือประเภทของเครื่องนวด แม้ว่าจะมีทั้งเครื่องนวดเฉพาะจุด เครื่องนวดเท้า เครื่องนวดขา เครื่องนวดมือถือ หรือเก้าอี้นวด แต่เราสามารถแบ่งประเภทของเครื่องนวดไฟฟ้าได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ด้วยกัน ดังนี้
เครื่องนวดแบบมีสาย
เครื่องนวดไฟฟ้าแบบมีสาย คือเครื่องนวดที่ต้องเสียบปลั๊กเพื่อรับกระแสไฟฟ้าอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้นวด เครื่องนวดเท้า หรือเครื่องนวดสลายไขมัน และมักมีขนาดใหญ่ เคลื่อนย้ายลำบาก แต่จุดเด่นของเครื่องนวดประเภทนี้คือมาพร้อมกับโปรแกรมในการนวดที่หลากหลายและครอบคลุม สามารถช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ทุกจุดในร่างกาย ทำให้การเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าแบบมีสายเหมาะกับการใช้งานภายในบ้าน และบางรุ่นยังมาพร้อมกับฟังก์ชันเสริมอื่น ๆ ด้วย เช่น ช่องเสียบสาย USB และลำโพงเพื่อเปิดเพลงสร้างบรรยากาศขณะใช้งานอีกด้วย
เครื่องนวดแบบไร้สาย
เครื่องนวดไฟฟ้าแบบไร้สายหรือเครื่องนวดพกพา มีทั้งรูปแบบชาร์จไฟหรือใช้แบตเตอรี่ ส่วนใหญ่มีน้ำหนักเบา พกพาไปใช้งานนอกสถานที่ได้สะดวก และมักเป็นเครื่องนวดเฉพาะจุด เช่น คอ บ่า ไหล่ หรือขา บางรุ่นสามารถเปลี่ยนหัวได้เพื่อการใช้งานที่แตกต่างกันในแต่ละบริเวณ ใช้งานได้ง่าย แต่อาจไม่มีโปรแกรมการนวดที่หลากหลายเท่าเครื่องนวดแบบมีสาย
วิธีการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าด้วยตัวเอง
เมื่อเครื่องนวดไฟฟ้ามีให้เลือกใช้งานหลากหลายประเภท หลากหลายราคาตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักแสน ดังนั้น จะลงทุนจ่ายเงินซื้อทั้งที ก็ควรรู้จักวิธีการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้เครื่องนวดไฟฟ้าที่ราคาคุ้มค่า การใช้งานตอบโจทย์ และสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัย หากคุณกำลังมองหาเครื่องนวดไฟฟ้าสักเครื่อง อย่าลืมพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ก่อนตัดสินใจซื้อ
- เลือกแบรนด์เครื่องนวดไฟฟ้าที่มีความน่าเชื่อถือ มีบริการส่งสินค้าถึงที่ รวมทั้งบริการรับประกันคุณภาพสินค้าที่ได้มาตรฐาน เพื่อรองรับในกรณีที่เครื่องนวดไฟฟ้าชำรุดหรือการใช้งานมีปัญหา
- เลือกเครื่องนวดไฟฟ้าที่มีระบบรักษาความปลอดภัย เพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน เช่น ระบบถุงลม และระบบป้องกันไฟฟ้าลัดวงจร
- รู้ว่าตัวเองมักมีอาการปวดเมื่อยบริเวณไหนบ้าง บางคนอาจปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บางคนอาจปวดขาบ่อย อาจต้องการการนวดเฉพาะจุดเป็นพิเศษ จะได้สามารถเลือกซื้อเครื่องนวดไฟฟ้ารุ่นที่มีฟังก์ชันการใช้งานและโปรแกรมการนวดครอบคลุมกับความต้องการ
- ราคาสมเหตุสมผลกับฟังก์ชันการใช้งาน และอยู่ในงบประมาณที่ตั้งไว้
ข้อควรระวังในการใช้เครื่องนวดไฟฟ้า
รู้จักวิธีการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าและเลือกใช้เครื่องนวดที่ปลอดภัยแล้ว แต่ขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้า ก็มีสิ่งที่ควรระมัดระวังเช่นกัน นั่นก็คือเรื่องของกระแสไฟรั่วหรือไฟฟ้าลัดวงจร หากเครื่องนวดไฟฟ้าไม่ได้คุณภาพหรืออยู่ในสภาพชำรุด อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ใช้งานได้ และแม้ว่าเครื่องนวดไฟฟ้าจะมีประโยชน์ในด้านความผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่ก็ไม่ควรใช้กับผู้ที่มีอาการกระดูกสันหลังโค้งงอผิดปกติและผู้หญิงตั้งครรภ์ รวมถึงไม่ควรนวดบริเวณที่มีอาการบวมหรืออักเสบอยู่ เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
เลือกนวดที่สปาที่ได้มาตรฐาน ราคาถูกกว่า หมดห่วงเรื่องเครื่องพัง
สำหรับใครที่ชื่นชอบการนวดเพื่อความผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่คิดว่าการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้ายังไม่ใช่คำตอบ เนื่องจากประสิทธิภาพการนวดของเครื่องอาจยังไม่สามารถเทียบเท่ากับการไปนวดที่ร้านได้ ลองเปลี่ยนจากการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้ามาใช้บริการนวดในสปาที่ได้มาตรฐาน ดูแลโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตอย่างถูกต้อง ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้อย่างตรงจุดในบรรยากาศที่เงียบสงบและคิดมาเพื่อการพักผ่อนอย่างแท้จริง พร้อมให้คุณได้ผ่อนคลายอย่างเต็มรูปแบบทั้งรูป รส กลิ่น และเสียง รวมถึงยังมีบริการนวดที่หลากหลายให้ใช้บริการ เช่น นวดฝ่าเท้า นวดคอบ่าไหล่ นวดแก้ออฟฟิศซินโดรม นวดน้ำมัน นวดอโรมา และการนวดอื่น ๆ ตอบโจทย์ทุกอาการปวดเมื่อยอย่างแท้จริง
อยากผ่อนคลายอย่างเต็มรูปแบบกับการนวดบ่าหลังไหล่ และการนวดแผนไทยประเภทอื่น ๆ อย่างปลอดภัย เลือก Let’s Relax Spa เพราะคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการนวดในหลากหลายสไตล์และมอบประสบการณ์ที่สุดแห่งความผ่อนคลาย เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ที่มีให้คุณไปใช้บริการกว่า 20 สาขา ทั้งในกรุงเทพฯ และทั่วประเทศไทย หากต้องการจองคิวเพื่อเข้ารับบริการในสาขาที่ต้องการ สามารถเข้าไปที่เว็บไซต์ของเรา https://booking.letsrelaxspa.com/book หรือ LINE Official https://lin.ee/QxwQOB1
ไม่ว่าจะกี่ยุคสมัย ‘การสครับผิว’ ยังคงเป็นหนึ่งในเคล็ดลับผิวกระจ่างใสที่ใครต่อใครต่างแนะนำและบอกต่อ โดยนอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกเพื่อเผยผิวกระจ่างใสแล้ว การสครับผิวยังถือเป็นการทำสปาที่ช่วยมอบความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจไปพร้อมกันด้วย
แล้วการสครับขัดผิวช่วยอะไรได้บ้าง จำเป็นแค่ไหน ควรเลือกการสครับผิวอย่างไรให้เหมาะสมและเห็นผลลัพธ์ที่ตรงใจ มาดู 5 เรื่องสำคัญของการสครับผิวที่นำมาฝากในบทความนี้ เพื่อช่วยให้ทุกคนเลือกโปรแกรม หรือ ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่ตอบโจทย์ความต้องการกัน
เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน หนึ่งในปัญหาที่ยากจะหลีกเลี่ยง ก็คือปัญหา “Office Syndrome” ที่มาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยตั้งแต่หลังไปจนถึงไหล่ ซึ่งหากปล่อยไว้ สิ่งที่ตามมาอาจไม่ใช่แค่อาการปวดที่กวนใจ แต่ยังอาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง ที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้ลำบากกว่าเดิม
ชวนมารู้จักกับสาเหตุของปัญหา มาดูกันว่าออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร พร้อมแนวทางการแก้ไข ที่จะช่วยบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรมให้หมดไปจากวัยทำงาน
(more…)
เนื่องจากเป็นวัฒนธรรมที่ส่งต่อมาจากประเทศญี่ปุ่น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ทราบถึงมารยาทและข้อห้ามในการแช่ออนเซ็น ส่งผลให้มีหลายคนที่อยากลองเปิดประสบการณ์แช่ออนเซ็นดูสักครั้ง แต่ก็ขาดความมั่นใจ กล้า ๆ กลัว ๆ ไม่รู้จะทำตัวอย่างไร บทความนี้จึงจะมาเป็นช่วย รวบรวมมารยาทและข้อห้ามในการแช่ออนเซ็นที่ควรทราบมาให้อ่านกันแบบเข้าใจง่าย จบครบในที่เดียว อ่านจบปุ๊ปสามารถเปิดประตูเข้าสู่โลกแห่งการแช่ออนเซ็นได้อย่างมั่นใจ ติดตามได้เลย
