อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน
การนวดคลายเส้น เป็นกิจกรรมบำบัดประเภทหนึ่ง ที่ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยใช้ทักษะการนวดและอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ช่วยในการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน ดัด หรือกดจุดต่าง ๆ บนร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อตึงได้ ซึ่งในปัจจุบัน การนวดคลายเส้นหรือวิธีนวดคลายกล้ามเนื้อสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับเทคนิคและประสบการณ์ของนักนวดแต่ละคน
• การผ่อนคลายความเครียด : การนวดด้วยสัมผัสที่นุ่มนวลและมีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ดีตามธรรมชาติ ทำให้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้
• ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ : การนวดคลายเส้นเป็นการบำบัดร่างกายรูปแบบหนึ่ง ที่ช่วยคลายความตึงและบรรเทาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี พร้อมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้น
• การไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น : การนวดคลายเส้นด้วยการกดตามจุดต่าง ๆ บนร่างกาย จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นการเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย และส่งสารอาหารไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกายได้ดีขึ้น
• เพิ่มความยืดหยุ่น : การนวดคลายเส้นเป็นประจำ จะสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ช่วยให้การขยับร่างกายในส่วนต่าง ๆ เป็นไปได้ง่ายขึ้น
• นอนหลับได้ดีขึ้น: การนวดบำบัด มีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง จึงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
สำหรับคนที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และต้องการนวดผ่อนคลายอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้น สามารถมาเลือกใช้บริการได้ที่ Let’s Relax เรามีบริการ นวดผ่อนคลาย ที่ได้มาตรฐานในบรรยากาศที่แสนผ่อนคลาย ตั้งอยู่ใจกลางทองหล่อ และอีกกว่า 20 สาขาในกรุงเทพฯ และทั่วประเทศไทย สามารถเช็กสาขาที่ให้บริการและจองคิวล่วงหน้าได้ที่
• เว็บไซต์ Let’s Relax Spa https://booking.letsrelaxspa.com/book
• LINE Official https://lin.ee/QxwQOB1
• โทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่โทร. 02-042-8045
“เท้า” เป็นอวัยวะสำคัญที่รองรับน้ำหนักของร่างกายตลอดเวลา ทำให้มักเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยได้ง่าย ทั้งนี้ การนวดเท้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นอกจากจะสร้างความผ่อนคลายได้แล้ว ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และส่งเสริมให้เท้ามีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างไรก็ดี แม้การนวดเท้าจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยอ่อนล้า ทว่า บางคนอาจยังไม่รู้วิธีการนวดเท้าที่ถูกต้อง ดังนั้น เพื่อให้ทุกคนสามารถนวดเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำเทคนิคการนวดเท้าง่าย ๆ ที่คลายอาการปวดได้จริงมาฝาก ติดตามกันได้เลย! (more…)
เคยไหม? นั่งทำงานมาทั้งวัน พอจะลุกขึ้นกลับปวดร่างกายไปหมดทุกส่วน โดยเฉพาะตำแหน่งบ่าและไหล่ซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ใกล้เคียงกัน จนหลาย ๆ คนคิดว่าเป็นความเจ็บที่มาจากตำแหน่งเดียวกัน ซึ่งถึงแม้อาการปวดทั้งสองบริเวณจะมีความคล้ายคลึงกันก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีส่วนที่ไม่เหมือนกันอยู่ บทความนี้จึงจะพาไปรู้จักกับอาการปวดบ่าและปวดไหล่ว่ามีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ติดตามกันได้เลย (more…)
