บล็อก
ปัญหา “ขับรถนานปวดหลัง” เป็นเรื่องที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขับรถเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะไกล ขับรถไปทำงาน หรือขับรถส่งของ ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างความทรมานให้แก่ร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วย
บทความนี้จะมาเจาะลึกถึงสาเหตุของอาการปวดหลังจากการขับรถนาน ๆ พร้อมแนะนำวิธีการป้องกันและบรรเทา เพื่อให้คุณขับรถได้อย่างสบายและปลอดภัย
สาเหตุของอาการปวดหลังจากการขับรถ
อาการปวดหลังจากการขับรถเป็นระยะเวลานาน มีสาเหตุจากหลายปัจจัย ดังนี้
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบและเต็มไปด้วยความกดดัน ส่งผลให้คนทำงานหลายคนต้องเผชิญกับภาวะเครียด ซึ่งหากปล่อยไว้ อาจนำมาสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอย่างไม่รู้ตัว
บทความนี้จะขอพาไปเช็ก 10 สัญญาณเตือนของ “อาการเครียด” พร้อมแนะนำแนวทางแก้ไข เพื่อให้รู้เท่าทันและรับมือกับปัญหาได้อย่างทันท่วงที
ทำความรู้จักอาการเครียด
อาการเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความกดดัน ความวิตกกังวล หรือปัญหาที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แม้ว่าความเครียดในระดับพอดีอาจช่วยกระตุ้นให้เราทำงานได้ดีขึ้น แต่หากมีมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรงได้เช่นกัน
ในโลกปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด ทำให้อาการนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนจำนวนมาก หลายคนจึงหันไปพึ่งยานอนหลับเพื่อบรรเทาอาการ ทว่า ยานอนหลับที่มีส่วนผสมทางเคมีมักมาพร้อมผลข้างเคียงต่อร่างกายของเรา
บทความนี้จึงอยากมาแนะนำ 10 สมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย พร้อมแนะนำเทคนิคที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปติดตามกันเลย
สาเหตุหลักของอาการนอนไม่หลับ
สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับสามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ ดังนี้ (more…)
กล้ามเนื้อลีบ หรือ ภาวะกล้ามเนื้อเสื่อม เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง รวมถึงผู้ที่ขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ทำให้กระทบต่อการใช้ชีวิตและคุณภาพชีวิตโดยรวม ในบทความนี้ ขอชวนมาทำความรู้จักกับภาวะกล้ามเนื้อลีบให้มากขึ้น พร้อมแนวทางการฟื้นฟูกล้ามเนื้อลีบให้กลับมามีสุขภาพที่แข็งแรง
กล้ามเนื้อลีบ ภาวะอันตรายที่ควรเข้ารับการรักษา
กล้ามเนื้อลีบ หรือ ภาวะกล้ามเนื้อเสื่อม หมายถึง ภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง เล็กลง และประสิทธิภาพในการทำงานที่ถดถอย จนกระทั่งฝ่อลีบลงเรื่อย ๆ โดยภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่พักฟื้นจากการนอนโรงพยาบาลนาน ๆ รวมถึงผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และผู้ที่ไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเป็นเวลานาน (more…)
ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนทั่วโลก สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาและบรรเทาอาการแบบไม่พึ่งพายา เรามี 7 วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนมาแนะนำ แต่ละวิธีจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
ไมเกรนคืออะไร มีกี่ระยะ ?
อาการปวดไมเกรนคือโรคทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งมักปวดเป็นจังหวะบริเวณข้างใดข้างหนึ่ง อาจเกิดได้เป็นชั่วโมงหรือหลายวัน ในบางกรณีอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสง เสียง กลิ่น และสัมผัส โดยระดับความรุนแรงจะมีตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก (more…)
ในยุคสมัยที่สังคมเต็มไปด้วยความเครียด การนวดกลายเป็นหนึ่งในทางเลือกยอดนิยมเพื่อช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า พร้อมช่วยฟื้นฟูร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพ แต่หลายคนอาจคุ้นเคยกับการนวดแบบไทยเท่านั้น แต่รู้หรือไม่? ว่าการนวดนั้นมีอยู่หลายแบบด้วยกัน บทความนี้จะพาไปรู้กันว่าการนวดมีกี่ประเภท และแต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไร เพื่อให้สามารถเลือกนวดได้ถูกใจ แก้ปัญหาได้ตรงจุด
“เท้า” เป็นอวัยวะสำคัญที่รองรับน้ำหนักของร่างกายตลอดเวลา ทำให้มักเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยได้ง่าย ทั้งนี้ การนวดเท้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นอกจากจะสร้างความผ่อนคลายได้แล้ว ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และส่งเสริมให้เท้ามีสุขภาพที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ดี แม้การนวดเท้าจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยอ่อนล้า ทว่า บางคนอาจยังไม่รู้วิธีการนวดเท้าที่ถูกต้อง ดังนั้น เพื่อให้ทุกคนสามารถนวดเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำเทคนิคการนวดเท้าง่าย ๆ ที่คลายอาการปวดได้จริงมาฝาก ติดตามกันได้เลย!
เคยไหม? นั่งทำงานมาทั้งวัน พอจะลุกขึ้นกลับปวดร่างกายไปหมดทุกส่วน โดยเฉพาะตำแหน่งบ่าและไหล่ซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ใกล้เคียงกัน จนหลาย ๆ คนคิดว่าเป็นความเจ็บที่มาจากตำแหน่งเดียวกัน ซึ่งถึงแม้อาการปวดทั้งสองบริเวณจะมีความคล้ายคลึงกันก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีส่วนที่ไม่เหมือนกันอยู่ บทความนี้จึงจะพาไปรู้จักกับอาการปวดบ่าและปวดไหล่ว่ามีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ติดตามกันได้เลย
หากคุณคือคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาผิวไม่เรียบเนียน เมื่อลูบไปตามผิวทีไรก็รู้สึกสะดุด วันนี้เราขอชวนมารู้จักกับการดูแลผิวด้วยการนวดสปา ที่ไม่ใช่แค่มอบความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจ แต่ยังเป็นวิธีที่จะช่วยดูแลผิวให้เรียบเนียนและดูสุขภาพดีขึ้นได้ มาดูกันว่า การนวดสปาจะช่วยดูแลผิวของเราได้อย่างไรบ้าง
เชื่อว่าหลายคนอาจเคยประสบกับปัญหาผิวแห้งกร้าน หมองคล้ำ จนทำให้ขาดความมั่นใจ ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ได้ดูแลอย่างถูกวิธี ก็อาจกลายเป็นปัญหาสะสมจนยากจะฟื้นฟู บทความนี้ขอแนะนำ 5 วิธีบำรุงผิวด้วยตัวเอง ที่จะช่วยให้ผิวดูสุขภาพดี เปล่งปลั่ง กระจ่างใส พร้อมเผยผิวได้อย่างมั่นใจในทุกฤดู
