ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงานก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะสามารถช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากความเครียดทั้งปวง ทั้งยังทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้ฟื้นฟู และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในวันถัดไป แต่บางคนกลับประสบกับปัญหาใหญ่อย่างอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มอิ่ม ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น และไม่สามารถทำกิจกรรมในวันรุ่งขึ้นได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบกับเรื่องอื่น ๆ ตามมา และเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม ไม่ต้องทนกับอาการปวดเมื่อยอีกต่อไป วันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุของการเกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ พร้อมวิธีแก้อาการนี้อย่างได้ผลและปลอดภัยต่อสุขภาพกัน (more…)
อาการปวดเมื่อยเป็นเรื่องที่คนวัยทำงานจำนวนมากต้องเผชิญ ทำให้หลายคนเริ่มคิดจะซื้อเครื่องนวดไฟฟ้ามาใช้ช่วยบรรเทาความปวดเมื่อยและสร้างความผ่อนคลายไว้ที่บ้านสักเครื่อง แต่ในท้องตลาดจะมีเครื่องนวดไฟฟ้าให้เลือกกี่แบบ แล้วเราควรเลือกซื้อแบบไหนดี รวมถึงจะมีวิธีการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าอย่างไรให้เวิร์ก ไปดูข้อมูลที่ควรรู้กันได้เลย เครื่องนวดไฟฟ้ามี่กี่แบบ แต่ละแบบมีจุดเด่นอย่างไร? สิ่งแรกที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกเครื่องนวดไฟฟ้า คือประเภทของเครื่องนวด แม้ว่าจะมีทั้งเครื่องนวดเฉพาะจุด เครื่องนวดเท้า เครื่องนวดขา เครื่องนวดมือถือ หรือเก้าอี้นวด แต่เราสามารถแบ่งประเภทของเครื่องนวดไฟฟ้าได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ด้วยกัน ดังนี้ เครื่องนวดแบบมีสาย เครื่องนวดไฟฟ้าแบบมีสาย คือเครื่องนวดที่ต้องเสียบปลั๊กเพื่อรับกระแสไฟฟ้าอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้นวด
ไม่ว่าจะกี่ยุคสมัย ‘การสครับผิว’ ยังคงเป็นหนึ่งในเคล็ดลับผิวกระจ่างใสที่ใครต่อใครต่างแนะนำและบอกต่อ โดยนอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกเพื่อเผยผิวกระจ่างใสแล้ว การสครับผิวยังถือเป็นการทำสปาที่ช่วยมอบความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจไปพร้อมกันด้วย แล้วการสครับขัดผิวช่วยอะไรได้บ้าง จำเป็นแค่ไหน ควรเลือกการสครับผิวอย่างไรให้เหมาะสมและเห็นผลลัพธ์ที่ตรงใจ มาดู 5 เรื่องสำคัญของการสครับผิวที่นำมาฝากในบทความนี้ เพื่อช่วยให้ทุกคนเลือกโปรแกรม หรือ ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่ตอบโจทย์ความต้องการกัน (more…)
เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน หนึ่งในปัญหาที่ยากจะหลีกเลี่ยง ก็คือปัญหา “Office Syndrome” ที่มาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยตั้งแต่หลังไปจนถึงไหล่ ซึ่งหากปล่อยไว้ สิ่งที่ตามมาอาจไม่ใช่แค่อาการปวดที่กวนใจ แต่ยังอาจกลายเป็นอาการเรื้อรัง ที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้ลำบากกว่าเดิม ชวนมารู้จักกับสาเหตุของปัญหา มาดูกันว่าออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร พร้อมแนวทางการแก้ไข ที่จะช่วยบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรมให้หมดไปจากวัยทำงาน (more…)
เนื่องจากเป็นวัฒนธรรมที่ส่งต่อมาจากประเทศญี่ปุ่น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนไทยส่วนใหญ่จะไม่ทราบถึงมารยาทและข้อห้ามในการแช่ออนเซ็น ส่งผลให้มีหลายคนที่อยากลองเปิดประสบการณ์แช่ออนเซ็นดูสักครั้ง แต่ก็ขาดความมั่นใจ กล้า ๆ กลัว ๆ ไม่รู้จะทำตัวอย่างไร บทความนี้จึงจะมาเป็นช่วย รวบรวมมารยาทและข้อห้ามในการแช่ออนเซ็นที่ควรทราบมาให้อ่านกันแบบเข้าใจง่าย จบครบในที่เดียว อ่านจบปุ๊ปสามารถเปิดประตูเข้าสู่โลกแห่งการแช่ออนเซ็นได้อย่างมั่นใจ ติดตามได้เลย (more…)
