อาการปวดคอ เมื่อยหลัง อาการปวดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่นั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อาการเหล่านี้ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ง่าย ๆ มาหาวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ด้วยการนวด ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการความปวดล้าให้ทุเลาลงได้ (more…)
อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน (more…)
การแช่ออนเซ็น เป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความผ่อนคลายแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลากหลายด้าน สำหรับคนที่สนใจอยากไปแช่ออนเซ็น และอยากรู้ว่าควรแช่ออนเซ็นกี่นาที และมีข้อดียังไงบ้าง บทความนี้จะมาสรุปให้ฟังกัน (more…)
ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงานก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะสามารถช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากความเครียดทั้งปวง ทั้งยังทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้ฟื้นฟู และพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในวันถัดไป แต่บางคนกลับประสบกับปัญหาใหญ่อย่างอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนได้ไม่เต็มอิ่ม ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น และไม่สามารถทำกิจกรรมในวันรุ่งขึ้นได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบกับเรื่องอื่น ๆ ตามมา และเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มอิ่ม ไม่ต้องทนกับอาการปวดเมื่อยอีกต่อไป วันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุของการเกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวจนนอนไม่หลับ พร้อมวิธีแก้อาการนี้อย่างได้ผลและปลอดภัยต่อสุขภาพกัน (more…)