การนวดแผนไทย ใครว่าช่วยแก้แค่อาการปวดเมื่อยและเพิ่มความผ่อนคลายเท่านั้น รู้หรือไม่ว่า หากนวดถูกวิธีโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญ ประโยชน์การนวดแผนไทยยังมีอีกมากมายที่คุณอาจคาดไม่ถึง สำหรับใครที่เป็นขาประจำของสปาหรือร้านนวด ลองมาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์การนวดแผนไทยที่เราคุ้นเคยและชื่นชอบกันนั้นมีอะไรบ้าง
การนวดแผนไทย (Thai Massage) เป็นศาสตร์การนวดชนิดหนึ่งของไทย มีจุดประสงค์เพื่อใช้บำบัดและรักษาโรคควบคู่ไปกับการทำหัตถการอื่น ๆ ในการรักษาแบบแพทย์แผนไทย หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่านวดแผนโบราณ โดยการนวดแผนไทยนั้นจะเน้นไปที่การคลึง การบีบ การกด การดึง การดัด การอบ และการประคบ แบ่งเป็นการนวดแบบราชสำนักสำหรับชนชั้นสูง และการนวดแบบเชลยศักดิ์สำหรับประชาชนทั่วไป ว่ากันว่าการนวดแผนไทยมีจุดกำเนิดมาตั้งแต่สมัยโบราณ บางตำราบอกว่าได้รับอิทธิพลมาจากประเทศอินเดียตั้งแต่ในสมัยพุทธกาลเลยทีเดียว
สำหรับหลักฐานทางประวัติศาสตร์เกี่ยวกับการนวดแผนไทยที่เก่าแก่ที่สุดนั้น เป็นศิลาจารึกในยุคพ่อขุนรามคำแหงมหาราช ต่อมา ในสมัยกรุงศรีอยุธยา ยุคของสมเด็จพระบรมไตรโลกนาถ ได้มีการจัดตั้งกรมหมอนวดขึ้น ซึ่งการนวดแผนไทยถือว่าได้รับความสำคัญและยังคงอยู่ในหลักฐานทางประวัติศาสตร์เรื่อยมา จนกระทั่งในรัชสมัยของพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก รัชกาลที่ 1 แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ ทรงโปรดให้รวบรวมตำรานวดที่ถูกทำลายในช่วงสงครามขึ้นมาอีกครั้ง รวมทั้งปั้นรูปฤาษีดัดตนเอาไว้ ซึ่งต่อมาพระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 3 ก็เป็นผู้รวบรวมตำราเหล่านั้นมาจารึกลงบนศิลาและตั้งไว้ให้ประชาชนได้ศึกษาที่วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามมาจนถึงทุกวันนี้
ด้วยประโยชน์การนวดแผนไทยที่เป็นที่ประจักษ์มาอย่างยาวนาน ทำให้ในปี 2019 องค์การยูเนสโกได้ประกาศขึ้นทะเบียนการนวดแผนไทยให้เป็นมรดกโลก ในหมวดหมู่วัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่า การนวดแผนไทยเป็นอีกหนึ่งมรดกทางภูมิปัญญาของคนไทยที่สืบทอดต่อกันมาหลายร้อยปีจนกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก และควรค่าแก่การส่งต่อให้คนรุ่นหลังได้เรียนรู้เป็นอย่างยิ่ง
รู้จักความหมายและต้นกำเนิดของการนวดแผนไทยไปแล้ว ต่อไปเรามาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์การนวดแผนไทยที่หลายคนชื่นชอบจะมีอะไรบ้าง
ประโยชน์การนวดแผนไทยข้อแรก คือ สามารถช่วยผ่อนคลายและลดอาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนัก ทั้งบริเวณข้อต่อ เส้นเอ็น ช่วยให้พังผืดคลายตัวลง ลดอาการปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำให้เคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
นอกจากช่วยแก้ปัญหากล้ามเนื้อแล้ว ประโยชน์การนวดแผนไทยยังส่งผลดีต่อระบบประสาท ทำให้รู้สึกผ่อนคลายอารมณ์ บรรเทาความเครียด จิตใจสงบ นอนหลับสบาย และมีสุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย
การนวดแผนไทยส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีและอวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการเส้นเลือดขอด ช่วยเรื่องการขับของเสีย รวมทั้งทำให้ระบบไหลเวียนน้ำเหลืองดีขึ้น ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
เมื่อสุขภาพจิตดีและสุขภาพกายดี เลือดลมไหลเวียนสะดวก ไม่มีอาการปวดเมื่อยและรู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดทั้งปวง ร่างกายจึงรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำทุกกิจกรรมได้อย่างเต็มที่
ไม่ใช่แค่อาการปวดเมื่อยทั่วไปเท่านั้น แต่การนวดแผนไทยยังมีส่วนช่วยให้อาการของโรคบางชนิดดีขึ้น เช่น ไมเกรน ออฟฟิศซินโดรม กระดูกทับเส้น และโรคพาร์กินสัน แต่อย่างไรก็ตาม ควรรับการรักษาจากแพทย์แผนปัจจุบันควบคู่ไปด้วย เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการรักษาสูงสุด
แม้ว่าประโยชน์การนวดแผนไทยจะมีมากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังไม่น้อยเช่นกัน โดยต้องเลือกนวดกับหมอนวดที่เป็นผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ ไม่ควรนวดทันทีหลังกินข้าว ควรเว้นระยะประมาณ 30 นาทีเพื่อให้อาหารได้ย่อยก่อน และหากเป็นผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคประจำตัวอยู่ ควรรับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนการนวด รวมทั้งไม่ควรใช้การนวดทดแทนการรักษาทางการแพทย์เด็ดขาด เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ซึ่งคนที่ไม่ควรนวดแผนไทยหรือควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อน มีดังนี้
รู้จักกับประโยชน์การนวดแผนไทยแล้ว หากต้องการนวดแผนไทยอย่างปลอดภัยและถูกวิธีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย เพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกาย หรือต้องการแก้ปัญหาสุขภาพบางประการ เลือก Let’s Relax บริการนวดสปาและออนเซ็นใจกลางทองหล่อ มอบประสบการณ์ความผ่อนคลายให้คุณได้พักผ่อนในบรรยากาศสุดสงบที่แท้จริง ตั้งอยู่ระหว่างซอยทองหล่อ 8 และทองหล่อ 10 นอกจากนี้ เรายังเปิดให้บริการอีกกว่า 20 สาขาในกรุงเทพฯ และทั่วประเทศไทย ซึ่งคุณสามารถจองเวลานวดในสาขาที่ต้องการได้ง่าย ๆ ได้ทางเว็บไซต์ Let’s Relax https://booking.letsrelaxspa.com/book หรือ LINE Official https://lin.ee/QxwQOB1
“เท้า” เป็นอวัยวะสำคัญที่รองรับน้ำหนักของร่างกายตลอดเวลา ทำให้มักเกิดอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อยได้ง่าย ทั้งนี้ การนวดเท้าก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่นอกจากจะสร้างความผ่อนคลายได้แล้ว ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และส่งเสริมให้เท้ามีสุขภาพที่ดีขึ้น อย่างไรก็ดี แม้การนวดเท้าจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเมื่อยอ่อนล้า ทว่า บางคนอาจยังไม่รู้วิธีการนวดเท้าที่ถูกต้อง ดังนั้น เพื่อให้ทุกคนสามารถนวดเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำเทคนิคการนวดเท้าง่าย ๆ ที่คลายอาการปวดได้จริงมาฝาก ติดตามกันได้เลย! (more…)
เคยไหม? นั่งทำงานมาทั้งวัน พอจะลุกขึ้นกลับปวดร่างกายไปหมดทุกส่วน โดยเฉพาะตำแหน่งบ่าและไหล่ซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ใกล้เคียงกัน จนหลาย ๆ คนคิดว่าเป็นความเจ็บที่มาจากตำแหน่งเดียวกัน ซึ่งถึงแม้อาการปวดทั้งสองบริเวณจะมีความคล้ายคลึงกันก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีส่วนที่ไม่เหมือนกันอยู่ บทความนี้จึงจะพาไปรู้จักกับอาการปวดบ่าและปวดไหล่ว่ามีความเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ติดตามกันได้เลย (more…)
