หนึ่งในสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการทำงานก็คือ ความเครียดและความเหนื่อยล้าที่บางครั้งอาจเกิดการสะสมจนส่งผลกระทบต่อร่างกาย และยิ่งไม่หาวิธีผ่อนคลาย ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาวได้ วันนี้เราจึงมีวิธีผ่อนคลายความเครียดหลังจากการทำงานที่ใครก็ทำตามได้ มาฝากกัน (more…)
อาการปวดคอ เมื่อยหลัง อาการปวดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่นั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน อาการเหล่านี้ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ง่าย ๆ มาหาวิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ด้วยการนวด ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการความปวดล้าให้ทุเลาลงได้ (more…)
อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน (more…)
การแช่ออนเซ็น เป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความผ่อนคลายแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลากหลายด้าน สำหรับคนที่สนใจอยากไปแช่ออนเซ็น และอยากรู้ว่าควรแช่ออนเซ็นกี่นาที และมีข้อดียังไงบ้าง บทความนี้จะมาสรุปให้ฟังกัน (more…)
