ปัญหา "ขับรถนานปวดหลัง" เป็นเรื่องที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องขับรถเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางระยะไกล ขับรถไปทำงาน หรือขับรถส่งของ ซึ่งไม่เพียงแต่สร้างความทรมานให้แก่ร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วย บทความนี้จะมาเจาะลึกถึงสาเหตุของอาการปวดหลังจากการขับรถนาน ๆ พร้อมแนะนำวิธีการป้องกันและบรรเทา เพื่อให้คุณขับรถได้อย่างสบายและปลอดภัย สาเหตุของอาการปวดหลังจากการขับรถ อาการปวดหลังจากการขับรถเป็นระยะเวลานาน มีสาเหตุจากหลายปัจจัย ดังนี้ (more…)
ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบและเต็มไปด้วยความกดดัน ส่งผลให้คนทำงานหลายคนต้องเผชิญกับภาวะเครียด ซึ่งหากปล่อยไว้ อาจนำมาสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอย่างไม่รู้ตัว บทความนี้จะขอพาไปเช็ก 10 สัญญาณเตือนของ “อาการเครียด” พร้อมแนะนำแนวทางแก้ไข เพื่อให้รู้เท่าทันและรับมือกับปัญหาได้อย่างทันท่วงที ทำความรู้จักอาการเครียด อาการเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์และจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความกดดัน ความวิตกกังวล หรือปัญหาที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แม้ว่าความเครียดในระดับพอดีอาจช่วยกระตุ้นให้เราทำงานได้ดีขึ้น แต่หากมีมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจอย่างรุนแรงได้เช่นกัน (more…)
ในโลกปัจจุบันเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด ทำให้อาการนอนไม่หลับกลายเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนจำนวนมาก หลายคนจึงหันไปพึ่งยานอนหลับเพื่อบรรเทาอาการ ทว่า ยานอนหลับที่มีส่วนผสมทางเคมีมักมาพร้อมผลข้างเคียงต่อร่างกายของเรา บทความนี้จึงอยากมาแนะนำ 10 สมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบาย พร้อมแนะนำเทคนิคที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปติดตามกันเลย สาเหตุหลักของอาการนอนไม่หลับ สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับสามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ ดังนี้ (more…)
กล้ามเนื้อลีบ หรือ ภาวะกล้ามเนื้อเสื่อม เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง รวมถึงผู้ที่ขาดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ทำให้กระทบต่อการใช้ชีวิตและคุณภาพชีวิตโดยรวม ในบทความนี้ ขอชวนมาทำความรู้จักกับภาวะกล้ามเนื้อลีบให้มากขึ้น พร้อมแนวทางการฟื้นฟูกล้ามเนื้อลีบให้กลับมามีสุขภาพที่แข็งแรง กล้ามเนื้อลีบ ภาวะอันตรายที่ควรเข้ารับการรักษา กล้ามเนื้อลีบ หรือ ภาวะกล้ามเนื้อเสื่อม หมายถึง ภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ผู้ป่วยมีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง เล็กลง และประสิทธิภาพในการทำงานที่ถดถอย จนกระทั่งฝ่อลีบลงเรื่อย ๆ โดยภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่พักฟื้นจากการนอนโรงพยาบาลนาน ๆ
ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนทั่วโลก สำหรับผู้ที่ต้องการรักษาและบรรเทาอาการแบบไม่พึ่งพายา เรามี 7 วิธีที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรนมาแนะนำ แต่ละวิธีจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย ไมเกรนคืออะไร มีกี่ระยะ ? อาการปวดไมเกรนคือโรคทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ซึ่งมักปวดเป็นจังหวะบริเวณข้างใดข้างหนึ่ง อาจเกิดได้เป็นชั่วโมงหรือหลายวัน ในบางกรณีอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสง เสียง กลิ่น และสัมผัส โดยระดับความรุนแรงจะมีตั้งแต่ปวดเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก (more…)
